Cuidemos nuestra alimentación en navidad

LA INCLINACIÓN POR EL AGUA PARA LIBERAR TOXINAS

En época decembrina la gran mayoría suele consumir alimentos altos en azúcar (torta negra, dulce de lechosa, ponche crema, panetttone), alimentos con exceso de carbohidratos y grasas (pan de jamón, hallaca, ensalada de gallina), al igual que un frecuente consumo de alcohol (vino, cerveza, espumantes), y aunque estos platos navideños los solemos comer en el último trimestre del año; si no hay un control y no se consumen con moderación, puede haber una fuerte subida de peso y un gran descontrol en los niveles de colesterol; es por esto que siempre debe de haber un balance en nuestra dieta diaria incluso en temporada navideña, realizar una rutina de ejercicio que nos ayude a mantenernos activos y sobre todo no olvidarse de beber agua para limpiar nuestro organismo de todas las impurezas acumuladas.

Si bien es cierto, no todas las personas toleran el agua; incluso a la gran mayoría se le olvida consumirla; por lo tanto, existen maneras más “amables” de poder tomarla, como, por ejemplo; saborizar nuestra agua con alguna fruta cítrica de nuestra preferencia como el limón, la naranja o la mandarina que brinda un toque ligero y refrescante a nuestro paladar. Todas estas alternativas funcionan muy bien si queremos comenzar a beber más este vital líquido, y si lo acompañamos de una fruta o un vaso diario de jugo natural, podemos mantener los nutrientes y vitaminas esenciales para la función de nuestro organismo.

Claro está, cuando hablamos de jugo, nos referimos al líquido obtenido de la fruta ya sea que se exprima o se triture, nada que ver con los jugos procesados que conllevan un desarrollo distinto: alto concentrado de azúcar, edulcorantes, conservantes y saborizantes fortificados con calcio y/o vitamina C, que si se ingieren de manera excesiva pueden traer consigo consecuencias en nuestra salud como calculo en los riñones.

Por lo que optar por bebidas más saludables e igual de sabrosas para el paladar siempre será una mejor opción. Cada fruta ayuda para ciertos aspectos, por ejemplo: los jugos verdes ayudan a reducir enfermedades cardiovasculares y facilitan la absorción del hierro, los jugos naranjas o amarillos previenen la formación de cálculos renales y así ocurre con los diferentes colores de otras frutas.

Ahora, nunca debemos olvidarnos de consumir agua, la cual es irremplazable y necesaria para nosotros, ya que nuestro cuerpo está conformado por 60% de agua y es el líquido que mayormente necesitamos para sentirnos hidratados durante el día a día.

Entre algunos beneficios de este vital líquido están: reduce el riesgo de cáncer, mejora el sistema inmunológico, alivia la fatiga, evita el dolor de cabeza, ayuda en la digestión, ayuda a mantener la belleza de la piel, regula la temperatura del cuerpo, entre muchas otras bondades que hacen del agua una bebida indispensable en nuestras vidas.

La inclinación por el agua y los jugos naturales nos ayudará a gozar de mejor salud y a controlar mucho más los excesos que causa la comida navideña en nuestro cuerpo. Podemos buscar las mejores alternativas en bebidas que nos aporten la cantidad suficiente de nutrientes y así mismo podemos buscar las mejores opciones en pólizas de salud.

En TuSeguro.com entendemos y velamos por tu bienestar, ofreciéndote el plan más acorde a tu necesidad y la de tus seres queridos. En navidad, en casa de tus familiares, en la playa, en otro Estado o en donde sea que te encuentres, nosotros te cotizamos y dejamos la póliza en el home de tu email. Escríbenos al WhatsApp para asesoría en tiempo real.   

Recuerda, al natural es mejor. ¡Cuídate y no abuses de los excesos!

 ¡COTIZA TU POLIZA DE SALUD YA!